北京疾控中心發布學生日常健康提示

188体育网址 | 2020-05-18|浏览:146

復課初期,注意用眼行為,關注視力變化。具備條件的學校要對學生進行視力監測和屈光篩查。增加陽光下戶外活動。每天保證2小時以上的戶外活動時間,體育課和大課間盡量在戶外進行,188体育网址錯時、錯峰,增加學生體育活動時的人際距離。

運動前檢查運動場地和運動器械的安全。穿著合體的運動服、運動鞋,不佩戴飾物。做好熱身活動。運動時,運動器械必須在老師指導下使用,做好防護,遵守各項運動規則,按照動作規范進行練習和鍛煉。運動中受傷,及時告訴老師,主動休息,密切觀察,必要時就醫。

小學生每天睡眠時間不小于10小時,初中生不小于9小時,高中生不小于8小時。養成良好衛生習慣。正確洗手,不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾掩住口鼻,合理佩戴口罩,避免共用毛巾等個人物品。不吸煙、不飲酒。遇到情緒問題,及時疏解或求助。